頭暈貧血時，建議吃富含鐵、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類、全谷類等，有助于提高血液中的紅細(xì)胞數(shù)量，從而緩解貧血帶來的頭暈癥狀。同時，保持均衡飲食，確保攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)也至關(guān)重要。

其次，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用右旋糖酐鐵片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿等鐵劑補充鐵元素，促進血紅蛋白合成，緩解貧血的癥狀。

如果貧血癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，建議盡快就醫(yī)，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況提供針對性的治療建議。