貧血時(shí)，想要快速補(bǔ)血，首先應(yīng)該增加富含鐵、葉酸、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，如紅肉、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等。同時(shí)，保持均衡飲食，確保身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，有利于促進(jìn)血液生成，改善貧血癥狀。

但請(qǐng)注意，貧血的原因有多種，包括缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血等，不同類(lèi)型的貧血需要不同的治療方法。所以，在調(diào)整飲食的同時(shí)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以確定貧血的具體原因，并獲得個(gè)性化的治療建議，以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)健康。