貧血患者想要快速補(bǔ)充，首選富含鐵、葉酸或維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，這些物質(zhì)是造血的關(guān)鍵原料。例如，紅肉、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等富含鐵元素；而葉酸則主要存在于綠葉蔬菜、豆類(lèi)、堅(jiān)果等食物中；維生素B12則主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)和奶制品。

請(qǐng)注意，貧血的原因和類(lèi)型有很多，不同的貧血類(lèi)型需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不同。所以，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之前，建議先咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保選擇適合自己的補(bǔ)充方式。如果貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診療。