吃藍(lán)莓對(duì)眼睛有好處。

藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有大量的花青素、纖維素、胡蘿卜素和葉黃素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中，花青素是一種對(duì)視力具有保護(hù)作用的物質(zhì)，可以營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜的組織，如視紫紅質(zhì)和視細(xì)胞等。對(duì)于過(guò)度使用眼睛的人群，適量食用藍(lán)莓可以緩解眼部疲勞，并對(duì)眼睛有益。除此之外，藍(lán)莓還具有抗氧化作用，可以增強(qiáng)免疫力。

除了食用藍(lán)莓外，為了保護(hù)眼睛健康，還應(yīng)該注意眼部護(hù)理。不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜和過(guò)度使用眼睛，如長(zhǎng)時(shí)間看電視等，同時(shí)保證充足的睡眠和注意眼部衛(wèi)生。