眼睛疲勞可以通過(guò)休息眼睛、保持正確用眼姿勢(shì)、熱敷、眼部按摩等方式緩解。

1.休息眼睛

每隔一段時(shí)間，將視線從屏幕上移開，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景或閉眼休息一會(huì)兒。也可以采取20-20-20法則，即每隔20分鐘，看20英尺遠(yuǎn)的地方，持續(xù)20秒。

2.保持正確用眼姿勢(shì)

使用電腦或手機(jī)時(shí)，保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度，避免過(guò)度靠近或斜視屏幕。

3.熱敷

用熱毛巾輕輕敷在眼睛上，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。

4.眼部按摩

輕輕按摩眼周穴位，如太陽(yáng)穴、睛明穴等，有利于緩解眼部疲勞和緊張感。