鍛煉完第二天肌肉酸痛，一般情況下和代謝產(chǎn)物堆積、肌肉微小損傷、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

1.代謝產(chǎn)物堆積

鍛煉時，肌肉會產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物。當(dāng)這些產(chǎn)物不能及時被清除時，就會在肌肉中堆積，引起酸痛感。

2.肌肉微小損傷

在鍛煉過程中，肌肉纖維會承受較大的壓力和拉伸，從而可能出現(xiàn)微小的撕裂和損傷。這是正常的生理反應(yīng)，也是肌肉增長和適應(yīng)的基礎(chǔ)。

3.炎癥反應(yīng)

肌肉微小損傷會引發(fā)炎癥反應(yīng)，這是身體自我修復(fù)的過程。炎癥反應(yīng)會導(dǎo)致肌肉腫脹、疼痛和壓痛等癥狀。