為了減緩近視的發(fā)展，18歲后需注意保持良好的用眼習(xí)慣、增加戶(hù)外活動(dòng)、合理飲食、定期檢查等。

1.保持良好的用眼習(xí)慣

保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，控制用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40-50分鐘后休息10分鐘，休息時(shí)可遠(yuǎn)眺或做眼保健操。

2.增加戶(hù)外活動(dòng)

盡可能增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛接觸自然光線。

4.合理飲食

保持均衡的飲食，攝入含有豐富的維生素A、C、E和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。

5.定期檢查

定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能影響視力的問(wèn)題。