睡不著指的是失眠，上夜班導(dǎo)致白天失眠可以通過日常護(hù)理、中醫(yī)理療、藥物治療等方式幫助入睡。

1、日常護(hù)理

患者應(yīng)保證睡眠環(huán)境安靜并避免受到強(qiáng)光刺激，可在睡前聽節(jié)奏舒緩的音樂，可以幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2、中醫(yī)理療

患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)按摩或針灸安眠、神門、百會等穴位，可以促進(jìn)腦組織血液循環(huán)并舒緩神經(jīng)，對改善失眠癥狀有一定的幫助。

3、藥物治療

常規(guī)治療無效的患者可配合使用地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖等藥物治療，可以起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。