老年人補鈣的好處為預(yù)防骨質(zhì)疏松、維持神經(jīng)肌肉功能、改善睡眠質(zhì)量、增強心臟功能。

1.預(yù)防骨質(zhì)疏松

隨著年齡增長，骨量逐步流失，補鈣有利于增加骨密度，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，減少骨折的幾率。

2.維持神經(jīng)肌肉功能

鈣在神經(jīng)信號傳導(dǎo)和肌肉收縮中起著關(guān)鍵作用，充足的鈣能保障老年人的神經(jīng)肌肉正常功能。

3.改善睡眠質(zhì)量

適當(dāng)補鈣可以在一定程度上緩解因缺鈣導(dǎo)致的睡眠問題，讓老年人擁有更好的睡眠狀態(tài)。

4.增強心臟功能

鈣對心臟的正常節(jié)律和收縮力有重要影響，合理補鈣有利于心臟健康。