葡萄干一天吃多少合適問
20歲2025年04月01日 20:10:57
病情描述：
葡萄干一天吃多少合適
醫(yī)生回答(1) 答
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陳偉主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 向他提問
葡萄干一天吃30-40克比較合適。
葡萄干是一種營養(yǎng)豐富的零食，含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分。然而，葡萄干的糖分含量較高，過量食用可能會對健康造成不良影響。根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，每人每天的水果攝入量應(yīng)控制在200-350克，所以，每天食用30-40克葡萄干是比較合適的。需要注意的是，對于糖尿病患者和減肥人群來說，應(yīng)該適量減少葡萄干的攝入量。
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