睡前不能喝牛奶通常是為防止夜尿增多、眼瞼水腫、加重消化負(fù)擔(dān)等。

1、夜尿增多

若睡前大量飲用牛奶，可使得尿液產(chǎn)生增多，導(dǎo)致夜尿頻繁，影響睡眠質(zhì)量。

2、眼瞼水腫

睡前飲用牛奶，導(dǎo)致水分?jǐn)z入過多，多余的體液可能在眼瞼處的組織間隙堆積，導(dǎo)致次日起床時(shí)出現(xiàn)眼瞼水腫。

3、加重消化負(fù)擔(dān)

牛奶中蛋白質(zhì)含量較高，機(jī)體入睡后胃腸功能減弱，若在睡前大量喝牛奶，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。