吃棗通常無明顯禁忌，適當(dāng)進(jìn)食對人體一般無負(fù)面影響，但是消化功能不佳者、肥胖人群、高血糖患者等人群需避免大量食用。

1、消化功能不佳者

棗中含有豐富的膳食纖維，若消化功能不佳，大量進(jìn)食可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

2、肥胖人群

棗的熱量較高，肥胖人群需避免大量進(jìn)食，否則可能導(dǎo)致熱量堆積，引起體重增長。

3、高血糖患者

棗中含有豐富的果糖，糖尿病患者一次性進(jìn)食過多會導(dǎo)致血糖大幅度波動，不利于疾病的控制。