桑葚來例假一般可以吃。

桑葚含有豐富的多種維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)等，這些營養(yǎng)成分對于女性在例假期間維持身體健康有一定益處。適量食用桑葚通常不會對例假的周期、經(jīng)量等產(chǎn)生明顯不良影響。

而且桑葚有一定的滋補作用，可以在一定程度上補充身體所需的營養(yǎng)，緩解例假期間身體可能出現(xiàn)的虛弱狀態(tài)。

然而，在例假期間食用桑葚也需要注意適量食用，不適合過量，防止引起腸胃不適等問題。其次要注意衛(wèi)生，選擇干凈、新鮮的桑葚，避免食用變質(zhì)或受污染的。