葉酸不能多吃。

葉酸是一種B族維生素，對于孕婦和備孕女性來說，葉酸是非常重要的營養(yǎng)素，有利于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。但是，葉酸并不是吃得越多越好。根據(jù)中國居民膳食指南，成年人每天攝入葉酸的推薦劑量為400μg。過量攝入葉酸可能會產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，如惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等，還可能會影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏。

所以，在服用葉酸補充劑時，應(yīng)該按照醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，嚴格控制劑量，避免過量攝入。同時，也可以通過食物攝入葉酸，如綠葉蔬菜、水果、動物肝臟、豆類等。