失眠的原因有很多，首要的可能是生活壓力、精神緊張、身體疾病、不良的睡眠習慣、不規(guī)律的作息時間、環(huán)境因素等。

如長期處于高壓力狀態(tài)可能使人難以放松并入睡；患有某些疼痛性疾病或慢性疾病也可能影響睡眠；晚上過度使用電子設(shè)備，由于屏幕發(fā)出的藍光可能抑制褪黑素（促進睡眠的激素）的產(chǎn)生；還有睡眠環(huán)境不舒適、噪音干擾等也可能導(dǎo)致失眠。這些都是可能導(dǎo)致失眠的直接原因。