高血脂能不能吃核桃問
高血脂能不能吃核桃
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程靜主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
高血脂患者可以吃核桃,但需注意食用量。
核桃營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E、膳食纖維、鉀、錳、鉻等營(yíng)養(yǎng)素,有利于降低膽固醇水平,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
然而,核桃的熱量較高,過量食用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。對(duì)于高血脂患者來說,應(yīng)控制總熱量的攝入,避免食用過多的高脂肪、高熱量食物。所以,建議高血脂患者在食用核桃時(shí),應(yīng)適量食用,每天可食用3-5顆。
此外,核桃中含有較高的脂肪,消化吸收需要膽汁的參與。如果膽囊或膽管有疾病,可能會(huì)影響脂肪的消化吸收,導(dǎo)致消化不良。所以,這類人群在食用核桃前,應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見。
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