輕度抑郁是一種常見的心理障礙，治療方法包括心理治療、藥物治療、運動治療等。

1.心理治療

心理治療是治療輕度抑郁的重要方法之一。認知行為療法、人際治療、心理動力治療等心理治療方法有助于患者改變消極的思維方式和行為習慣，提高心理調(diào)適能力，緩解抑郁癥狀。

2.藥物治療

藥物治療是治療輕度抑郁的常用方法之一。比如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，緩解抑郁癥狀。但是，藥物治療需要在醫(yī)生的指導下進行，不能自行停藥或增減藥量。

3.運動治療

運動可以促進身體內(nèi)啡肽的分泌，緩解壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。運動還可以提高身體的代謝率，增強身體免疫力，對治療輕度抑郁有一定的幫助。