驚恐發(fā)作的快速治療方法包括深呼吸和放松技巧、認(rèn)知行為療法、藥物治療等。

1.深呼吸和放松技巧

通過深呼吸和放松身體的緊張來減輕驚恐發(fā)作的癥狀。慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，同時放松身體的各個部位，從頭部到腳部。

2.認(rèn)知行為療法

幫助患者識別和改變消極的思維模式和信念，學(xué)會應(yīng)對驚恐發(fā)作的技巧。

3.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用抗焦慮藥物或抗抑郁藥物來緩解驚恐發(fā)作的癥狀，如氟西汀、舍曲林等。

需要注意的是，驚恐發(fā)作可能是其他健康問題的癥狀，如焦慮障礙、恐慌障礙、心臟病等。所以，如果驚恐發(fā)作頻繁發(fā)生或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和心理評估，以確定病因并制定相應(yīng)的治療方案。