治療抑郁的方法有心理治療、藥物治療、物理治療、自我管理等。

1.心理治療

認(rèn)知行為療法（CBT）有助于患者改變消極的思維模式和行為習(xí)慣；人際治療可以改善人際關(guān)系，解決社交問題。

2.藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI），如氟西汀、舍曲林等，是常用的抗抑郁藥物。5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI），如文拉法辛、度洛西汀等，也可幫助緩解抑郁癥狀，患者應(yīng)遵醫(yī)囑選擇合適的藥物治療。

3.物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）通過磁刺激大腦，有助于改善抑郁癥狀。

4.自我管理

日常應(yīng)保持健康的生活方式，包括規(guī)律作息、合理飲食、適量運(yùn)動等?？梢詫W(xué)習(xí)一些應(yīng)對技巧，如放松訓(xùn)練、壓力管理等。