2型高血糖病人不建議吃紅棗，但可以適量吃枸杞。

紅棗雖然營養(yǎng)豐富，但其糖分含量較高，2型高血糖病人食用后可能會導致血糖迅速上升，不利于血糖的控制。所以，對于需要控制血糖的2型高血糖病人來說，應避免食用紅棗。

相比之下，枸杞的糖度和血糖上升指數(shù)不高，適量食用不會對血糖造成太大影響。枸杞還含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等，對身體有益。但需要注意的是，枸杞也不能過量食用，否則可能會導致上火等不良反應。

2型高血糖病人在選擇食物時，應咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，了解食物的糖分含量和血糖上升指數(shù)，以制定個性化的飲食計劃。如果病人對某種食物存在疑慮或不確定是否適合食用，建議及時就醫(yī)咨詢，以確保飲食安全合理。