肩周炎患者需要注意避免過度使用肩部、注意保暖、堅(jiān)持適量運(yùn)動、注意飲食健康等事項(xiàng)。

1.避免過度使用肩部

盡量減少長時(shí)間保持同一姿勢或進(jìn)行重復(fù)性動作，如需要，可適當(dāng)休息并進(jìn)行熱敷或冷敷等緩解措施。

2.注意保暖

寒冷天氣容易導(dǎo)致肌肉緊張和血液循環(huán)不暢，從而加重肩周炎癥狀，所以要注意保暖，特別是在夜間睡覺時(shí)。

3.堅(jiān)持適量運(yùn)動

選擇輕度運(yùn)動方式，如散步、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動和過度用力，有利于改善肩周炎癥狀。

4.注意飲食健康

合理的飲食可以提高身體免疫力，有利于肩周炎的預(yù)防和治療，建議適當(dāng)多攝入含有豐富的維生素C、D、E等營養(yǎng)素的食物。