輕度高血糖吃蔬菜、全谷物、豆類、水果等食物比較好。

1.蔬菜

蔬菜含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對血糖控制有益。建議選擇低糖、高纖維的蔬菜，如菠菜、西蘭花、苦瓜、黃瓜等。

2.全谷物

全谷物含有豐富的膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，有利于穩(wěn)定血糖水平?？梢赃x擇全麥面包、糙米、燕麥等作為主食。

3.豆類

豆類是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，同時含有豐富的膳食纖維和植物固醇，對血糖控制有幫助?？梢赃x擇黑豆、紅豆、綠豆等。

4.水果

選擇低糖水果，如草莓、藍(lán)莓、柚子等，并控制攝入量，避免血糖過高。