自卑、敏感、多疑和缺乏自信等情緒問題，可以通過尋求精神心理科的專業(yè)幫助來改善。

首先，在精神科進(jìn)行量表篩查可以幫助確定有沒有如抑郁癥、焦慮癥或精神分裂癥等精神疾病。若篩查結(jié)果顯示主要是近期的情緒困擾，心理咨詢會是一個(gè)合適的選擇。心理醫(yī)生會教授一些實(shí)用的情緒管理技巧，以幫助患者更好地應(yīng)對生活中的壓力，并改變對問題的看法。

通過與心理醫(yī)生的密切合作，可以學(xué)會更有效地處理情緒，從而提高生活質(zhì)量。