男人失眠可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行一定的調(diào)理，比如牛奶、蜂蜜、大棗、香蕉、小麥等，這些食物都有助于改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)，也可以嘗試一些富含色氨酸的食物，如豆腐皮、南瓜子仁等，由于色氨酸可以轉(zhuǎn)化為血清素，具有促進(jìn)睡眠的作用。

請(qǐng)注意，雖然食物調(diào)理對(duì)失眠有一定的幫助，但如果失眠癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，建議盡快就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生診斷和治療。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況，推薦更合適的治療方法，如藥物治療、心理治療等。