孕期抑郁癥自測的方法主要包括觀察情緒狀態(tài)、記錄軀體癥狀、使用抑郁量表等。

1.觀察情緒狀態(tài)

留意自己是否出現(xiàn)持續(xù)性情緒低落、焦慮、精神緊張、暴躁易怒、想哭、喜怒無常等情緒狀態(tài)。

2.記錄軀體癥狀

檢查自己有沒有體重下降、便秘、惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗、失眠等軀體癥狀。

3.使用抑郁量表

采用抑郁自評量表，如漢密爾頓抑郁量表、貝克抑郁量表等，根據(jù)自己的真實情況進行測試。

如果懷疑自己有孕期抑郁癥，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)醫(yī)生的評估和治療。