眼睛上眼皮腫了可能由多種原因引起，以下是一些建議：

1.保持良好的休息和睡眠習(xí)慣，避免熬夜和過度用眼。

2.飲食清淡，避免食用過多的鹽分和刺激性食物。

3.保持眼部清潔，避免感染。

4.冷敷或熱敷眼部，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕腫脹和疼痛，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)。

5.如果腫脹持續(xù)不消退或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，眼睛上眼皮腫了可能是一些嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)，如子癇前期、腎小球腎炎等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。