怎么才能控制自己的情緒問
49歲2025年04月01日 20:40:51
病情描述：
怎么才能控制自己的情緒
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
翁深宏副主任醫(yī)師
武漢大學人民醫(yī)院 向他提問
控制情緒的方法是深呼吸、心理暗示、轉移注意力、適度宣泄等，詳情如下：
1.深呼吸
生活中可以通過深呼吸來放松身體，緩解緊張等不良情緒。
2.心理暗示
平時可以用積極的語言暗示自己，改變消極思維。
3.轉移注意力
做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、運動等。
4.適度宣泄
生活中也需要找朋友傾訴或通過其他方式釋放情緒。
若情緒問題嚴重影響生活，可尋求心理醫(yī)生的幫助。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的