老年人可通過避免過度暴露在陽光下、注意飲食營養(yǎng)、控制眼部疾病、戒煙、避免眼部受傷等方式預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

1.避免過度暴露在陽光下

強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對(duì)晶體損害極大，照射時(shí)間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大。

2.注意飲食營養(yǎng)

攝入足夠的維生素C、維生素E和類胡蘿卜素等抗氧化劑，有利于預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

3.控制眼部疾病

糖尿病、高血壓、眼部炎癥等疾病可能增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)積極控制這些疾病。

4.戒煙

吸煙會(huì)增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)戒煙。

5.避免眼部受傷

眼部受傷可能導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生或加速其進(jìn)展，應(yīng)注意保護(hù)眼睛。