生活中預(yù)防近視需綜合考慮多種因素，包括保持正確讀寫姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、合理飲食、控制電子產(chǎn)品使用等。

1.保持正確的讀寫姿勢(shì)

眼睛與書本的距離應(yīng)保持約33厘米，胸部與書桌邊緣的距離應(yīng)保持約一拳。

2.控制用眼時(shí)間

每用眼30-40分鐘，應(yīng)休息5-10分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目放松。

3.增加戶外活動(dòng)

每天保證足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛接觸自然光線。

4.合理飲食

均衡飲食，不挑食、不偏食，多攝入含有豐富的維生素A、C、E和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、魚類等。

5.控制電子產(chǎn)品使用

減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，特別是近距離用眼的時(shí)間。