對(duì)眼睛好的水果有很多，如藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、蘋果等。

1.藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的花青素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。

2.圣女果

圣女果中富含維生素C和維生素A，維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，起到美白肌膚的作用；維生素A可以促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育，預(yù)防夜盲癥。

3.獼猴桃

獼猴桃中富含維生素C、維生素A、維生素E以及胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)成分可以抗氧化，清除自由基，保護(hù)眼睛，預(yù)防白內(nèi)障。

4.蘋果

蘋果中富含維生素A和微量元素硒，維生素A可以保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防夜盲癥；硒可以增強(qiáng)視力，預(yù)防白內(nèi)障。