腰椎輕度骨質(zhì)增生的理療方法為休息、熱敷、牽引、按摩以及運(yùn)動(dòng)、物理治療等。

1.休息

在疼痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)盡量休息，避免長期站立或坐著，可以使用床墊或枕頭來保持腰部的舒適。

2.熱敷

使用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，每次20-30分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.牽引

使用牽引器對(duì)腰部進(jìn)行牽引，可以拉開椎間隙，減輕椎間盤壓力，緩解疼痛。

4.按摩

輕輕按摩腰部肌肉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

5.運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量，緩解疼痛?？梢赃x擇游泳、瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)。

6.物理治療

可以使用電療、光療、磁療等物理治療方法，緩解疼痛，促進(jìn)康復(fù)。