預(yù)防大腸癌需采取飲食調(diào)整、保持健康體重等措施。

1.飲食調(diào)整

膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間，降低有害物質(zhì)與腸道黏膜接觸的機(jī)會(huì)，從而減少大腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。建議多吃蔬菜、水果、全谷物等含有豐富的膳食纖維的食物。

2.保持健康體重

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間，降低大腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。

結(jié)腸鏡檢查是大腸癌篩查的金標(biāo)準(zhǔn)。建議50歲以上的人群定期進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查，發(fā)現(xiàn)息肉或腫瘤及時(shí)切除，可以有效預(yù)防大腸癌的發(fā)生。