產(chǎn)婦貧血月子里可吃含有豐富的鐵元素的食物、含有豐富的維生素C的食物、含有豐富的葉酸的食物等。

1.含有豐富的鐵元素的食物

鐵是血紅蛋白的重要成分，產(chǎn)婦應(yīng)多食用紅肉、動物肝臟、豬血、雞血等含有豐富的鐵元素的食物，有利于補血。

2.含有豐富的維生素C的食物

維生素C能促進鐵的吸收，產(chǎn)婦可適量食用柑橘類水果、獼猴桃、蘋果、火龍果等含有豐富的維生素C的水果，有利于提高補血效果。

3.含有豐富的葉酸的食物

葉酸對于紅細胞生成較為重要，產(chǎn)婦可食用綠葉蔬菜、動物肝臟、魚類、乳制品等含有豐富的葉酸的食物，有利于改善貧血癥狀。