抑郁癥和焦慮癥通常不能自愈，但輕度抑郁癥或焦慮癥在某些情況下有可能自行緩解。這往往發(fā)生在病情初發(fā)、程度較輕，且患者能夠自我調(diào)整情緒、改善生活習慣時。然而，對于中度、重度的抑郁癥和焦慮癥，自愈的可能性較小。

這兩種疾病可能由多種因素誘發(fā)，包括遺傳、性格、生活壓力等，且容易反復發(fā)作。所以，一旦確診，患者應在醫(yī)生的指導下進行長時間、有針對性的治療，包括藥物治療、心理治療等。同時，患者應積極調(diào)整心態(tài)，保持健康的生活方式，以促進疾病的康復。