預防白內障的方法包括避免過度暴露在陽光下、均衡飲食、控制血糖和血壓、戒煙等。

1.避免過度暴露在陽光下

陽光中的紫外線可能損害眼睛的晶狀體，增加白內障的風險。佩戴太陽鏡、帽子和遮陽傘等可以幫助減少紫外線的照射。

2.均衡飲食

保持均衡的飲食對于眼睛健康至關重要。攝入含有豐富的抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、全谷類、堅果和魚類，有利于預防白內障的發(fā)生。

3.控制血糖和血壓

糖尿病和高血壓是導致白內障的風險因素。良好地控制血糖和血壓可以減少眼部并發(fā)癥的風險。

4.戒煙

吸煙會增加白內障和其他眼部疾病的風險，戒煙對于眼睛健康有益。