預防近視的方法包括保持正確的讀寫姿勢、控制用眼時間、增加戶外活動、注意營養(yǎng)均衡、定期檢查視力等。

1.保持正確的讀寫姿勢

眼睛與書本的距離應保持一尺。

2.控制用眼時間

每用眼30-40分鐘，應休息5-10分鐘，遠眺或閉目放松。

3.增加戶外活動

增加戶外活動時間，每天至少2小時。

4.注意營養(yǎng)均衡

多攝入含有豐富的維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等，有利于保護眼睛。避免攝入過多的甜食和碳酸飲料，以免影響視力。

5.定期檢查視力

兒童和青少年應定期進行視力檢查，以便及時發(fā)現和糾正視力問題。家長應關注孩子的用眼情況，如有異常應及時就醫(yī)。