預(yù)防近視的方法包括保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、注意營(yíng)養(yǎng)均衡、定期檢查視力等。

1.保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)

眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)保持一尺。

2.控制用眼時(shí)間

每用眼30-40分鐘，應(yīng)休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松。

3.增加戶外活動(dòng)

增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天至少2小時(shí)。

4.注意營(yíng)養(yǎng)均衡

多攝入含有豐富的維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等，有利于保護(hù)眼睛。避免攝入過(guò)多的甜食和碳酸飲料，以免影響視力。

5.定期檢查視力

兒童和青少年應(yīng)定期進(jìn)行視力檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正視力問(wèn)題。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的用眼情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。