預(yù)防夜盲癥的建議包括多吃含有豐富的維生素A的食物、避免過(guò)度用眼、注意眼部衛(wèi)生、戴防護(hù)眼鏡等。

1.多吃含有豐富的維生素A的食物

維生素A是預(yù)防夜盲癥的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。含有豐富的維生素A的食物包括動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃、胡蘿卜、南瓜、菠菜等。

2.避免過(guò)度用眼

長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀或在暗光環(huán)境下工作可能導(dǎo)致眼睛疲勞和夜盲癥的發(fā)生。所以，應(yīng)避免過(guò)度用眼，并定期休息眼睛。

3.注意眼部衛(wèi)生

保持眼部清潔，避免感染和炎癥的發(fā)生。

4.戴防護(hù)眼鏡

在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴防護(hù)眼鏡，以減少紫外線對(duì)眼睛的傷害。

對(duì)于老年人和患有眼部疾病的人群，應(yīng)特別注意預(yù)防夜盲癥的發(fā)生。