眼睛腫了可以通過冷敷、熱敷、按摩、保持充足的睡眠、避免過敏原等方法改善。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.保持充足的睡眠

睡眠不足可能導(dǎo)致眼睛腫脹，所以保持充足的睡眠對于緩解眼睛腫脹非常重要。

5.避免過敏原

如果眼睛腫脹是由過敏引起的，應(yīng)避免接觸過敏原，如花粉、灰塵等。

如果眼睛腫脹嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。