沒(méi)有任何一種食物被證實(shí)可以直接消滅癌細(xì)胞。但平時(shí)可以適量吃蔬菜和水果、全谷物、高蛋白食物等，對(duì)健康有好處。

1.蔬菜和水果

如西蘭花、菠菜、藍(lán)莓、番茄等，幫助抵抗自由基損傷，減少炎癥反應(yīng)。

2.全谷物

如全麥面包、糙米、燕麥等，含有豐富的纖維、維生素和礦物質(zhì)，可以提供持久的能量，并有利于維持腸道健康。

3.高蛋白食物

蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)所必需的物質(zhì)，瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋白粉等含有豐富的蛋白質(zhì)的食物可以增強(qiáng)抵抗力。

平時(shí)還需要注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，避免偏食、挑食。