預(yù)防乳腺癌的方法包括保持健康的生活方式、減少雌激素暴露、定期篩查、減少輻射暴露等。

1.保持健康的生活方式

保持均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、減少飲酒和戒煙等，有利于降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2.減少雌激素暴露

避免長(zhǎng)時(shí)間使用含有雌激素的藥物和保健品，同時(shí)盡量減少暴露于環(huán)境中的雌激素污染物，如農(nóng)藥、塑料等。

3.定期篩查

年齡在40歲以上的女性，應(yīng)每年進(jìn)行一次乳腺X線檢查。此外，還可以考慮進(jìn)行磁共振成像等檢查方法，以提高早期乳腺癌的檢出率。

4.減少輻射暴露

盡量減少不必要的X光檢查和放射性物質(zhì)的暴露。