臨床上沒有祛痘排毒最有效食物的說法，且食物起不到直接祛痘排毒的作用?；颊呖梢赃m量吃綠豆、燕麥、薏仁等，有利于祛痘排毒。

1.綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒，改善痘痘的癥狀。

2.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

3.薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，促進代謝廢物排出，減輕痘痘的癥狀。