眼睛哭腫了可以通過冷敷、熱敷、按摩、注意休息、飲食調理等方法消腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.注意休息

眼睛哭腫后，要注意休息，避免過度用眼，讓眼睛得到充分的休息。

5.飲食調理

多吃一些含有豐富的維生素C、E和蛋白質的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等，有利于促進傷口愈合。

需要注意的是，如果眼睛腫得很厲害，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，需要及時就醫(yī)。