每天早晨起來下眼袋腫，眼圈黑，應采取保證充足的睡眠、調整睡姿、飲食清淡、眼部護理、及時就醫(yī)等方法治療。

1.保證充足的睡眠

每天保證7-8小時的高質量睡眠，避免熬夜。

2.調整睡姿

睡覺時墊高枕頭，有利于減少水分在眼部積聚。

3.飲食清淡

少吃咸的食物，以免加重水腫。

4.眼部護理

使用冷敷或熱敷的方法，緩解眼部疲勞。也可以使用眼霜、眼膜等護理產品。

5.及時就醫(yī)

如果下眼袋腫、眼圈黑的情況持續(xù)不緩解，或者伴有其他癥狀，如疼痛、瘙癢、視力模糊等，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行進一步的檢查，以確定病因并給予相應的治療。