如果眼睛腫了，10分鐘內(nèi)消除是比較困難的，但可以通過冷敷、按摩、墊高枕頭、避免刺激等措施緩解。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，從眼角向眼尾方向按摩，以促進血液循環(huán)，緩解腫脹。

3.墊高枕頭

睡覺時將頭部墊高，有利于減少眼部腫脹。

4.避免刺激

避免揉眼睛、長時間用眼、暴露在煙霧或化學(xué)物質(zhì)中，這些都可能加重眼睛腫脹。

需要注意的是，對于某些原因引起的眼睛腫脹，如過敏、感染或眼部疾病，以上方法可能無法有效緩解。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群在處理眼睛腫脹時應(yīng)格外小心，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。如果眼睛腫脹持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。