恢復(fù)視力的訓(xùn)練方法包括做眼保健操、熱敷以及看綠色植物等。

一、眼保健操

在長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品等導(dǎo)致眼睛過度勞累并出現(xiàn)視力下降的情況下，堅(jiān)持每天做眼保健操是很有必要的。眼保健操通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，能夠有效地使眼部得到放松，進(jìn)而在一定程度上幫助視力恢復(fù)。

二、熱敷

平時(shí)還可以進(jìn)行眼部熱敷，通?？蛇x用熱毛巾來熱敷。這種方式能夠加快眼部局部的血液循環(huán)，從而對(duì)視力的恢復(fù)起到一定的積極作用。

三、看綠色植物

在用眼一段時(shí)間后，需要適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，多看看遠(yuǎn)方或者綠色的植物。這樣可以讓眼睛得到舒緩和調(diào)節(jié)，同樣對(duì)視力的恢復(fù)有幫助。

總之，通過這些方法來進(jìn)行視力的訓(xùn)練和恢復(fù)是可行的，但同時(shí)也需要保持良好的用眼習(xí)慣等。