可通過食用含雌激素、鋅的食物或服用促排卵藥物促進卵泡生長。要適量食用雌激素食物，養(yǎng)成良好生活習慣。

一、含有雌激素的食物：

1.卵泡生長發(fā)育與卵巢功能及雌激素水平相關(guān)，多吃含雌激素食物能促進其發(fā)育。

2.豆制品含植物雌激素，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，利于提高卵泡質(zhì)量。

二、含有鋅的食物：

1.如花生、蛋類、牛肉、雞肝等富含鋅的食物可增加卵子活力，促進卵子排出。

三、促排卵藥物：

1.排卵障礙女性可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用促排卵藥物，如人絨毛膜促性腺激素、枸櫞酸氯米芬、來曲唑等促進卵泡生長。

通過食用特定食物或服用藥物可促進卵泡生長，同時要合理食用雌激素食物并保持良好生活習慣，作息規(guī)律，避免過度勞累和適當鍛煉。