老年貧血通常多由缺鐵性貧血引起，可通過食用含鐵量高的食物來補充鐵元素，比如櫻桃、紫菜、瘦肉等。具體如下：

一、櫻桃：櫻桃富含維生素、鐵、胡蘿卜素等多種微量元素。其不僅能提高人體免疫力、增強食欲，還可補充鐵元素。

二、紫菜：紫菜含有豐富的膳食纖維、維生素、鐵等營養(yǎng)成分。它能有效預(yù)防甲狀腺腫大，增強機體免疫力，對缺鐵性貧血導(dǎo)致的老年貧血有一定效果。

三、瘦肉：瘦肉包含較多的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素、鐵元素等。對于促進(jìn)人體發(fā)育、提升自身免疫力等有作用，同時也能起到補血功效。

此外，還可適量補充富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等，因為維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。

總之，通過合理選擇食物，可在一定程度上改善老年缺鐵性貧血狀況。