老人腦供血不足吃海魚、豆制品等食物較好。

一、海魚：海魚富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素。首先，適量食用海魚能有效補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)成分。其次，海魚可以減少血小板凝聚，提高抗血凝作用，有助于降低患者體內(nèi)血液粘稠度，進(jìn)而能有效緩解老人腦供血不足的癥狀。

二、豆制品：豆制品不僅有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素，還含有膳食纖維、異黃酮、卵磷脂等。首先，適量進(jìn)食豆制品可補(bǔ)充營養(yǎng)成分，增強(qiáng)自身的體質(zhì)和抗病能力。其次，由于豆制品所含膽固醇較少，能有效降低血壓和血脂，有利于改善腦供血不足的情況。

腦供血不足的人群平時還應(yīng)保證充足睡眠，避免長時間熬夜，適量進(jìn)行運(yùn)動。

總之，對于腦供血不足的老人，通過食用海魚、豆制品等，同時注意保證睡眠和適度運(yùn)動，有助于改善癥狀和提升健康水平。