落枕導(dǎo)致脖子歪了可通過如下方法緩解：

一、一般治療：在此期間要格外注重休息，盡可能減少活動量，以防造成肌肉損傷?？梢赃\(yùn)用熱水袋或熱毛巾對局部實(shí)施熱敷，這樣能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

二、藥物治療：倘若局部產(chǎn)生疼痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物來進(jìn)行止痛治療，同時也能配合服用具有活血功效的藥物，例如活血止痛膠囊、痹祺膠囊等，還可配合服用能緩解肌肉痙攣的藥物，像鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。

三、物理治療：主要涵蓋針灸、按摩、紅外線照射等治療手段，這些方法能夠推動局部的血液循環(huán)，對緩解肌肉痙攣有顯著效果，能有效改善相關(guān)癥狀。

總之，當(dāng)落枕出現(xiàn)脖子歪的情況時，可以綜合運(yùn)用上述多種方法來進(jìn)行緩解和改善。