拉筋韌帶拉傷可通過多種方式改善以助恢復，包括冷敷、熱敷、休息、藥物治療及手術(shù)治療。

一、冷敷：韌帶拉傷后應即刻采取冷敷，這樣能收縮毛細血管，減少組織液滲出，進而緩解腫脹與疼痛。

二、熱敷：通常在超過三天后可進行局部熱敷，熱敷可加快血液循環(huán)以減輕腫脹，但需注意熱敷時的溫度適宜。

三、休息：恢復過程中務必多休息，避免過度勞累，以免加重癥狀。

四、藥物治療：若有明顯疼痛癥狀，可在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，以減輕疼痛。

五、手術(shù)治療：對于韌帶損傷嚴重者，需到醫(yī)院檢查并治療，可能需通過韌帶重建手術(shù)來處理。

在治療期間要注意保暖，避免著涼，同時做到營養(yǎng)均衡全面，以促進身體的恢復?？傊?，針對拉筋韌帶拉傷，應根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并做好相關(guān)護理。